当
谈到人体所需的营养素时，有时候容易忘记微量元素的重要性。尽管它们只占人体总质量的微不足道的一部分，但它们对许多生理过程的正常运转却是至关重要的。以下是一些关于体内缺乏微量元素的冷知识： 1、硒缺乏可能会导致多种健康问题。硒是一种抗氧化剂，它可以帮助保护细胞免受氧化损伤。当摄入的硒量不足时，可能会导致甲状腺问题、免疫系统异常和心血管疾病等健康问题。 2、铜是一种非常重要的微量元素，但是摄入过多的铜会引起中毒。铜是许多酶的组成部分，这些酶在人体中发挥了重要作用。铜缺乏可能导致骨质疏松、免疫系统问题和神经系统疾病等健康问题。但是，过量摄取铜可能会导致胃肠问题、贫血和肝损伤等健康问题。 3、锰对人类的健康十分重要。锰是骨骼、肝、肾等组织中普遍存在的一种重要元素。它有助于维持正常的碳水化合物代谢、骨骼生长和维护神经系统的健康等。锰缺乏可能导致血糖不稳定、关节炎和骨质疏松等问题。 4、碘缺乏可能会导致甲亢。碘对人体的健康至关重要，它是甲状腺素的结构组成部分。如果身体缺乏碘，身体无法合成顺畅正常的甲状腺素数量可能无法维持，导致甲状腺发生异常。这个异常称为甲亢，会导致体温升高、心跳过速、失眠等健康问题。 5、锌是免疫系统的重要组成部分。锌参与了DNA合成、蛋白质合成、组织修复以及多种酶的功能。锌缺乏可能导致免疫系统功能丧失，易受疾病侵袭，包括感冒、肺炎和腹泻等病症。 虽然微量元素在体内所占的比例不大，但它们却扮演着十分重要的角色，帮助身体维持健康靠谱的运转。如果发现自己有某种微量元素缺乏的迹象，建议及时找专业医生进行准确评估，制定恰当的补充方案以维持身体健康。