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知识|为什么远离设备会让人更专注？ 在快节奏的生活中，我们越来越依赖于各种智能设备。然而，这些设备却不时地干扰我们的工作效率和注意力。众所周知，远离设备可以帮助人们更好地专注工作或学习。但是，为什么远离设备可以让人更专注呢？今天，我们来探讨一下这个冷知识。
首先，我们需要了解一下“森田疗法”的概念。森田疗法是一种由日本精神科医生森田正马创立的精神治疗方法。该方法认为，人有“自我”和“非自我”两种意识，而过度依赖智能设备会使人的“非自我”意识受到过多的刺激，从而导致对“自我”意识的分散和虚化。 那么，“自我”和“非自我”意识到底是什么？简单来说，“自我”是指一个人的内在体验、思考和感性体验，而“非自我”是指来自外部环境和他人的影响。当人过多地依赖外界的刺激时，会使“非自我”意识占据主体地位，而“自我”意识随之减弱。这就是为什么人们感到远离设备可以更专注的原因。 其次，我们需要了解一下“嗜好理论”的概念。嗜好理论是一种由哈佛大学心理学家弗洛伊德·加德纳提出的理论。该理论认为，当人从事具有挑战性和新奇性的活动时，会激发人们的积极情感和思维活动，从而让人们更加专注和投入其中。 在日常生活中，我们的电子设备几乎是一个不间断的刺激源。它们不仅能吸引我们的视觉和听觉，还常常为我们提供有趣的信息和互动。这些刺激虽然看似让人兴奋和投入，实际上却使人无法集中注意力。相反地，当我们脱离所有这些刺激和干扰时，大脑就有时间和精力去处理和解决难题了。这种“深度思维”使我们能够更加专注、有纪律地解决问题，同时也能提高创造力和创新能力。
最后，我们需要明确一个事实：数码设备的使用已经成为了生活的一部分，人们难以避免。但是，我们可以做出一些调整来减轻设备的干扰。我们可以尝试设定时间来放松身心，或者在工作中利用一些辅助工具，例如：把手机彻底关掉、安排时间短暂离开电脑工作、使用专业的专注力软件，帮助我们更加专注地完成工作。这些调整不仅可以提高我们的效率和工作质量，而且也会减少我们的压力和焦虑感。 总之，远离设备可以提高我们的注意力和专注力，从而使我们更容易集中注意力、解决问题，这也是为什么这个冷知识如此的有趣和有助于提高生产力。同时，我们也需要注意，设备已经成为了我们生活中的一部分，我们需要寻找一种合适的方法来平衡设备与个人的关系。