大
湾区健康冷知识： 身体里的“垃圾桶”——淋巴系统 我们平时关注身体健康时，大多数人都会关注心脏、肝、肾、肺等重要器官，但却忽略了身体里的“垃圾桶”——淋巴系统。淋巴系统是我们身体的重要排毒渠道，类似于“大垃圾桶”一般，从各个部位收集体内废物、毒素和废水，通过淋巴管道运往淋巴结、脾等淋巴器官，
最后经过淋巴液回收、处理和消化这些废物。 而这样一个身体重要的“垃圾桶”我们不应该忽视，在日常生活中应该注意保护淋巴系统，不让它受到损害、堵塞，从而影响我们的健康。 如何保护淋巴系统?
1.穿着宽松的衣物，不要过于紧身。 穿着过于紧身的衣物会阻碍淋巴液的流动，从而引起淋巴循环不良，堆积过多的废物和毒素在体内，长期下去极易导致肿瘤、高血压等疾病的发生。
2.经常按摩舒筋活血。 经常按摩淋巴穴位可以刺激淋巴液的流动，帮助废物和毒素排除体外，同时还可以增强人体免疫力，防止各种疾病的发生。在按摩时一定要注意力度，不要过于用力造成不必要的损伤。
3.多做运动，促进淋巴循环。 运动可以促进血液循环，进而加速淋巴液的流动，排污功效更佳。适当的运动可以促进淋巴液的循环，排除体内毒素，还可以减轻压力，让身体更健康。
4.饮食清淡，适量的摄入蛋白质。 淋巴系统在排毒过程中需要蛋白质来协助排出废物和毒素，因此适当吃些蛋白质食物，能够辅助淋巴系统排除毒素。
此外，饮食还应清淡、充足，避免大鱼大肉营养过剩。 总体而言，淋巴系统的重要性不亚于心脏、肝、肾等器官，我们要时刻保护它，让它充满活力。希望大家能从现在开始关注身体内部的排污情况，做好日常保养，掌握淋巴系统健康知识，让身体健康一生。