随
着现代社会节奏的加快和生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高，其中最重要的就是身材。但随之而来的问题是，不少人为了控制体重开始了减肥，但走的却是不健康的捷径，并没有真正解决肥胖的问题。 一些人通过不吃早餐减肥，它们认为这样可以有效地减少热量摄入，但是这样的减肥方法实际上是有害健康的，会使身体变得虚弱无力，容易患上各种疾病。 还有一些人通过削减膳食来减肥，这种减肥方法实际上也是有害的。人体需要摄取足够的营养来维持正常的生理功能，如果减少膳食摄入，就会导致营养不足，从而影响健康。即使过了减肥期，因为长时间的减肥，人们的身体长时间处于饥饿状态，也就导致膳食摄入增加，以至于变得更重。 而越吃越胖的减肥方法，在现今也是有一定的市场的。它鼓励人们在减肥期间多吃纤维丰富的食物，这样可以使肚子饱食感更持久，同时还可以避免吃零食等高热量的食物。这个方法有不少合理的地方。不过，该方法并不是人人适用。 对于一些肥胖症患者来说，可能是因为新陈代谢先天不良或者体质较弱的缘故，而且肥胖和内分泌失调有很大关系，这些人本来就不适合长时间减肥。如果这些人还去越吃越胖，可能会更加劣化他们的身体状态，进一步加重肥胖现状。而且，快节奏的生活中，越来越多的人没有时间做饭，去面馆小吃店就餐，并且在吃面食时，往往会忽略摄入高热量的调料等，会在潜移默化中吃得更胖。 总的来说，减肥是一项长期的过程，不能一味追求短期效果而忽略身体健康。选择减肥方法要尽量避免过分极端和单一的方法，多吃蔬菜和水果，少吃高脂高热量的食物。适当进行适当的运动，也会对身体有很大的好处。另外，心态也是关键因素之一，平时要不断提高自己的自我认知，并树立良好的生活习惯。这样才能够摆脱肥胖，保持健康的身体。