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腹睡觉：冷知识 “空腹睡觉”这个词汇常常出现在我们的生活中，但是很少有人知道它的真正含义和影响。空腹睡觉是指在临睡前没有进食过的状态下入睡。这种习惯对我们的身体和健康有着不同的影响，下面来了解一下空腹睡觉的冷知识。
1. 空腹睡觉会让你更容易醒来： 人们普遍认为空腹睡觉会让他们更容易入睡，但其实情况并不完全如此。虽然睡前吃太多会让我们在床上感到不适，但在日常生活中适量的饮食可以使我们更好地休息，然后熟睡。相反，如果一个人睡前过于饥饿，他可能会很难入睡，并且在夜间醒来。
2. 空腹睡觉会让你失去健康： 对于许多人来说，特别是那些想要减肥的人，吃到晚餐后就不再吃东西的决心很有可能。然而，空腹睡觉可能会对健康造成负面影响。过去，我们的祖先经常在野外寻找食物，因此漫长的时间里饥饿状态并不稀奇，但是我们现在生活的社会条件与古代相比发生了巨大的变化。因此，在睡前进食不会扰乱我们的内部节奏，从而向我们的身体传达有关进食和休息的相关信息，有利于我们的健康。
3. 空腹睡觉会让你大脑效率降低： 一项最新的研究表明，空腹睡觉会对大脑的认知能力和思考能力产生不利影响。进行这项研究的科学家发现，在肚子空着的情况下上床睡觉，我们的脑部活动将大大发生变化，这将导致大脑效率降低。这一研究结果表明，上床睡觉之前应该吃些容易消化的东西，以帮助大脑维持高效率。
4. 空腹睡觉会影响你的情绪： 许多人不知道的是，吃东西不仅对健康有好处，同时也对情绪有着深刻的影响。进食控制有助于降低焦虑和抑郁程度、改善情绪，并增加幸福感和快乐感。因此，空腹睡觉可能会让你在早上感到疲劳和情绪低落。吃些晚餐能保持您的代谢功能正常，从而使你在整晚的休息中保持好的状态。 综上所述，虽然空腹睡觉是一种在许多人中广泛实行的习惯，但它对身体和健康可能会产生不利影响。我们应该尝试在睡前吃些容易消化的东西，以确保我们在一夜之间得到足够的营养，从而获得更好的睡眠质量和身体健康。