保
暖冷知识大全 随着天气日渐寒冷，人们开始穿上棉衣毛衣等厚重的衣物保暖。但是穿衣保暖只是保暖的一小部分，其他一些小常识同样可以帮助我们度过寒冷的冬季。下面，就让我们来了解一些保暖冷知识。 一、饮食保暖
1.多吃蔬菜水果，营养均衡。秋冬季节，大部分蔬菜、水果属于温性食品，能够帮助身体保持体温。
2.多喝热水和热汤，可以增加身体循环，提高身体的免疫力。同时，也可以帮助加强肠胃功能，促进代谢。
3.少吃辣椒和肉类，因为这类食物过多的热量在身体内部难以消耗，会造成身体负担。
二、正确的温度调节
1.室内的温度不宜过高或过低。一般来说，室内温度控制在18度-22度就足够了，不能过高或过低。
2.睡觉时要注意为自己搭配适合的安全电热毯，睡前把电热毯关掉。
3.室外活动会使身体产生很多热量，适当的户外运动可以让身体更加温暖。
三、保暖小物件
1.毛线与羊绒制品是最好的选择。毛线与羊绒制品保暖效果最好，同时也很舒适。
2.口罩能够帮助保持面部的温度，也能起到保护嘴唇和口腔的作用。
3.暖宝宝这类热带物品，可以在户外活动时帮助身体保持温暖，同时不影响活动。
四、其他小知识
1.洗澡的水温不应太高，不宜超过40度。因为高温会破坏皮肤的(皮脂)屏障，致使皮肤干燥、容易受到寒冷气氛的刺激。
2.保持身体良好的状态，尽量避免疾病的发生。疾病过程中的消耗热量、营养以及能量，使得很多人容易因为体弱而受到寒冷环境的侵害。
3.长时间待在露天场所，可能会受到风寒侵袭，导致感冒或喉咙疼痛等问题，因此应及时增加保暖措施。 以上就是关于保暖冷知识大全的介绍，希望对大家有所帮助。在寒冷的冬季里，一定要注意健康，注重保暖，避免身体的负担。