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漏夜冷知识》 你是否经常在漫漫长夜里熬夜学习或者工作？不知道你是否了解一些与时间、身体、心理等相关的冷知识。让我们一起来揭晓一些有趣的漏夜冷知识吧！ 身体 身体的内部时钟就像一个名为“生物钟”的发条机，控制着我们的睡眠、饥饿感和其他一切循环节奏。如果你在晚上长时间熬夜，你的内部时钟会因为你的行为而受到干扰，从而导致经常性的疲惫、失眠和其他一系列身体问题。 心理 临睡时间的阶段被称为“睡眠前状态”，它是你和你的内部时钟之间的一条桥梁。如果你不能成功进入这个阶段，你可能会失去许多必要的睡眠，你的身体和大脑会在第二天感觉异常疲惫。
此外，熬夜学习或工作会让你的心理不断处于紧张状态，导致压力、焦虑等负面情绪。 时间 晚上12点，人体的“生物钟”会进入深度休息阶段，而这正是你需要安静睡眠的时间。如果你在这段时间没有好好休息，你的身体会彻底失去整夜的睡眠，第二天会感到非常疲惫。
此外，由于人类的身体本质上是自然的、按照昼夜交替的生物钟来运转的，如果你熬夜过度，就会和自然的循环时段相背离，受到身体和心理健康方面的损害。 “智力税” 熬夜也会对你的大脑产生负面影响。最近的研究发现，熬夜会“征收”一个被称为“智力税”的代价，研究人员发现，相对于在8小时睡眠后，睡眠只维持为6小时的人在认知任务中表现出更差的工作记忆和反应速度。如果你熬夜工作超出了一定时间，就会涉及到这种所谓的“智力税”，你会变得更加迷糊，更少专注力，犯更多的错误。 总之，熬夜的危害超出你想象的范围。你需要合理安排时间，充足睡眠和保持充足的精力。只有这样，你的身体和心理健康才能受到最大程度的保护。