身
体腹肌冷知识 人体腹肌是由腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌组成的，是保护内脏器官的重要组成部分。但你可能不知道的是，身体腹肌还有很多冷知识，不妨一起来了解一下。
1. 腹肌是靠呼吸锻炼的 我们常说的腹肌锻炼，其实是指腹直肌的锻炼。而腹直肌在我们平常呼吸的时候，也会随着肺部的运动而运动。所以说，正确的呼吸方法不仅有助于提高肺部的容量，还能锻炼腹肌，甚至还可以缓解压力。
2. 腹肌也会受伤 腹肌并不是无限强壮的，特别是当你做了一些重复性的动作或者使用了不恰当的姿势时，腹肌就可能出现拉伤或者劳损。这也是为什么在做腹肌练习时，要注意姿势和动作的正确性。
3. 年龄增长会影响腹肌 随着年龄增长，人体内的胶原蛋白、弹性纤维和肌肉质量都会减少，这也会影响到腹肌的健康状况。特别是在40岁以后，腹肌的质量和弹性都会逐渐下降，因此要注意加强腹肌的锻炼，以保持健康的身体。
4. 腹肌锻炼不一定要做仰卧起坐 大多数人在锻炼腹肌时，第一个想到的往往是仰卧起坐。但其实腹肌的锻炼可以有很多种方法，例如平板支撑、卷腹等等。这些动作不仅能够锻炼腹肌，还能提高心肺功能和身体协调性。
5. 腹肌锻炼不能替代减脂 如果你的目标是拥有紧实的腹肌，那么锻炼腹肌确实可以起到很大的帮助。但是，如果你患有内脏脂肪堆积、肥胖等问题，那么即使你的腹肌再强壮，也无法掩盖腹部多余的脂肪。因此，减脂依然是让腹肌更加突出的关键所在。 总之，腹肌是我们身体内非常重要的一部分，在日常生活中要真正地去关注和保护它。无论是从健康的角度还是美好的形态上，正确了解和锻炼腹肌都是非常有必要的。