冬
天是长胖的季节，但是你不想让自己在春天时沉重地踏出家门，也不想在夏天时汗流浃背吧？现在，让我们一起走进“冷知识实验室”，探寻一些减肥的冰冷方法。
1. 冰镇水 专家告诉我们，人每天需要喝足够的水才能保持身体健康。但是，减肥者可以尝试用冰镇的水代替温水。因为人体需要消耗能量来达到体温平衡，喝冰镇水就可以让身体消耗更多的热量。而且，喝冰水也可以压制食欲，帮助减少食量。
2. 冰淇淋替代品 冰淇淋是许多人减肥失败的罪魁祸首。但是，如果你太难忍受对冰淇淋的渴望，不妨试试一些替代品。比如，用冷冻的香蕉、芒果或酸奶调制成冰淇淋；饮用冷藏的果汁；将冷冻的饮料倒入冰棒模具中制成冰棒；或者加入一些薄荷叶和柠檬汁制成清爽的冷饮。
3. 冷冻锻炼 虽然人们通常认为锻炼应该在暖和的地方进行，但是研究发现，全身浸泡在约15℃的水中进行锻炼可以增加身体代谢率，帮助减轻体重。
此外，一个冷凉的环境也可以刺激身体产生脂肪燃烧的酶，加速燃烧脂肪。
4. 冷减肥 冷减肥是一种新兴的减肥方法，它使用冷气来减少脂肪。通过降温体表温度，它将使脂肪细胞缩小并死亡。方法包括使用冰袋包裹腰、胸部和大腿等部位，或者使用冰凉的湿巾擦拭身体。
5. 冻干食品 冻干食品是一种低热量、低脂肪的零食。因为冻干食品的水分已经完全挥发，所以它们在重量和体积方面都比一般食品轻。同时，冻干食品也更加耐储存，方便随时取用。这些品种包括冻干蔬菜、水果和肉制品。
6. 红外线瘦身 红外线瘦身是一种使用红外线来加速脂肪代谢的瘦身方法。它可以提高身体代谢率，并加速身体细胞内的能量消耗。在红外线瘦身设施中，人们需要在一段时间内处于高温和低湿度的环境下。通过刺激身体产生大量汗水，并降低身体表面温度，红外线瘦身可以消耗大量热量和脂肪。
7. 冰箱练瑜伽
最后一个方法是将你的瑜伽练习舞台安置在冰箱旁。虽然这听起来像个玩笑，但是瑜伽实际上可以帮助增加身体的柔软度和平衡性，更重要的是，通过在冰箱旁练习瑜伽，身体需要消耗更多的热量来保持身体温暖。
此外，瑜伽还可以帮助降低应激激素并提高睡眠质量，这些都有利于减肥。 在这个寒冷的冬天，尝试这些冰冷的减肥方法，让自己更健康、更美丽。但是，一定要记住，过度的寒冷对身体损伤很大。如果不保持适度，这些方法可能会给您的身体带来负面影响。进行这些方法之前，请先咨询您的医生或医疗专业人员。