火
气大、上火的症状让人很是困扰，很多人并不知道上火的原因和预防方法。其实，上火和我们的饮食、生活习惯密切相关，下面就来介绍几条关于上火的冷知识。 1、上火的主要症状 上火的症状比较明显，大部分人都会感到口干舌燥、咽喉疼痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等，还有的人会出现皮肤干燥、痘痘发作、头晕、失眠、头痛等症状。这些症状多数都是由于人体内部的阴阳失衡所引起的。 2、阴阳平衡 上火的主要原因是体内阴阳失衡，所以保持阴阳平衡也是预防上火的一种方法。食物中能够增加阴气的绿豆、薏米、菊花、西瓜、柚子等，可以在饮食中适当使用。平时多喝温水、休息充足、保持心情舒畅也可以有益于阴阳平衡，预防上火。 3、食物的制备方式 中医讲究“五味调和”，食物的制备方式对于防止上火也很重要。烹饪过程中要尽量避免油炸和烧烤，油炸、烤制食物时会产生较多的致癌物质，不仅容易上火，还会对身体健康产生不良影响。中医认为食物的制备方式还可以决定其是否有助于肠胃消化吸收，因此熬粥、煮汤、蒸煮烩等比炖煮、煎炸更有益于防上火。 4、不同季节饮食 不同季节的饮食也是防止上火的重要因素。夏季要多吃清凉解暑的食物如荸荠、黄瓜、西瓜、清凉茶等，以减少因暑热引起的上火症状。而冬季则要多吃温热补益的食物如鸡肉、猪蹄、炖汤等，以补充身体所需的热能。通过科学合理的饮食习惯，可以有效预防上火的发生。 5、草药、植物调理 平时可以选择一些适当的草药与植物来调理身体。例如枸杞、菊花、银耳能够清热解毒，减轻口干、口腔溃疡等上火症状。桂圆、红枣、核桃有补肾益气的功效，可以在疲劳压力大的时候起到很好的调节作用。火麻仁、檀香可以抗炎、消炎，长期食用可以还可以改善皮肤状况。 总之，上火是很常见的一种健康问题，防止上火的关键在于形成科学合理的饮食习惯，有效预防上火的发生。同时，保持充足的睡眠、心情平和也是防止上火的重要因素。希望以上介绍的冷知识能够帮助大家更好地理解和预防上火问题。