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一项研究表示，午睡可以提高身体和心理健康水平。而且，对于那些备考考试或者工作忙碌的人们来说，午休更是一种有效的缓解压力的方式。闲暇之余，不妨跟我一起探索一些有趣的冷知识，增加一点娱乐效果！ 一、午睡时间不宜过长 花在午睡时间上过多的精力，可能导致日常生活中的注意力不足。根据研究，午睡通常应该持续20-30分钟，如果时间过长，会使人更加疲劳。
二、午睡会令你更加聪明 科学家发现，短暂的午睡可以提高人们的大脑活力，增加注意力、创造力和判断力。而且，经过休息的人们可以更好地处理信息，学习效率亦更高。
三、声音和光线将会影响午睡的质量 环境对于午睡的品质很重要。加州大学的一份研究显示，声音和明亮度都影响了人们的睡眠质量。因此，如果你想要获得更好的睡眠，需要选取一较为安静、阴暗的环境。
四、质量优异的午睡方式包括仰卧和侧卧 其实午睡姿势并不令人在意，但如果你想要提高质量，仰卧和侧卧是不错的选择。因为这两种姿势能够释放身体和肌肉的压力，导致更加深度的睡眠状态。
五、午睡可以降低心脏病风险 据澳大利亚的一份研究表明，每周午睡两次以上的人们拥有更加健康的心脏，抵御心脏疾病风险的能力也更强。所以，正视午睡不只能为我们的大脑注入活力，还能够保障心脏的健康。 总的来说，午睡不仅仅是一种舒适的体验，还能有益于身体和心理健康。不过，在进行午睡前还要注意这些冷知识，以获取更加好的效果。当然，午睡也不是万能的，还要通过一系列的健康习惯来保证全天的精力充沛。