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知识：为什么长时间坐在硬板凳上会感到不舒服？ 在我们的日常生活中，经常会遇到需要长时间坐在硬板凳上的情况，比如上课、考试、等待、旅行中等。然而，随着时间的推移，我们会逐渐感到不舒服和疲劳，这是为什么呢？
首先，我们需要了解一下人体的生理结构。人类的骨盆是由骨盆骨、髂骨和尾骨组成的，其中骨盆骨位于髂骨与尾骨之间。当我们坐在硬板凳上时，骨盆骨会承受整个身体的重量，同时，由于板凳的硬度，骨盆骨受到的压力也更加集中而强烈。长时间受到这种压力的刺激，不仅会引起局部不适，还会导致骨盆骨周围的肌肉和软组织疲劳和紧张。 其次，板凳的形状和人类的身体曲线不匹配也是导致不适的因素之一。人类的腰椎是一个弧形，腰部向里凸，因此在坐姿时，我们需要支撑腰侧的肌肉，才能维持这个弧形。然而，硬板凳的坐面是平的，所以当我们坐在上面时，脊柱的曲度会变直，需要用肌肉来补偿这种变化，而这会使得腰部肌肉更加疲劳，导致不适。
最后，长时间坐在硬板凳上还会影响到我们的血液循环系统。坐姿时，人类下肢的血液循环受到重力的影响，流回心脏的血液会受到一定的阻碍。如果长时间保持这种姿势，血液回流不畅，就会导致下肢浮肿、静脉曲张等症状。
此外，当我们坐姿时，肌肉接触到板凳的面积变小，膝间距变短，这会使得下肢肌肉处于缩短状态，对身体的弹性和稳定性会产生负面影响。 综上所述，在坐姿时，我们需要选择一个完全支撑骨盆的座位，坐垫的弹力越好，越能减少压力点的集中，保护到关节。另外，坐姿时我们应该注意调整身体姿势和休息时间，借助一些运动和活动来缓解肌肉疲劳和血液循环问题。在长时间的坐姿中，我们应该保持一个舒适的姿势，让生活更加健康和舒适。