脚
踝是人体极为重要的部位之一，它连接着我们的腿和脚，使得我们可以行走、奔跑、跳跃等多种活动。但是，除了其基本功能外，脚踝还有些我们不太了解的冷知识。 一、脚踝关节比手腕更容易受伤 我们可能经常听到手腕扭伤的事情，但是实际上脚踝关节比手腕更容易受伤。这是由于脚踝关节的结构比手腕关节更脆弱和更容易扭伤。另外，由于我们走路和跑步时承受的重量都会落在脚踝上，也增加了其受伤的风险。
二、脚踝也有“核” 我们常常听说脊柱有脊椎骨，但是脚踝也有“核”。它的正式名称是“跟骨脱位的隐匿性骨折”，通俗点说就是位于脚后跟的一块类似骨头的部分。这个“核”的存在对于人体运动和稳定性有着重要的作用。不过，这个“核”也容易受到撞击等意外伤害。
三、足部运动可以预防脚踝扭伤 虽然脚踝比手腕更容易受伤，但是我们可以通过一些足部运动来预防脚踝扭伤。其中一个经过多项科学研究验证的方法是“外旋脚”，即将脚踝向外旋转20-30度。
此外，脚踝的肌肉训练也可以有效提高脚踝的稳定性和减轻其受伤的风险。
四、冰敷比热敷更适合脚踝扭伤 当我们脚踝扭伤时，应该怎么办？很多人可能会首选热敷，实际上，冰敷比热敷更适合脚踝扭伤的情况。冰敷可以减轻疼痛和肿胀，同时也有助于缓解受伤部位的炎症和肿胀。
五、脚踝扭伤也有三级 脚踝扭伤的情况也分为三个级别：一级是轻微扭伤，通常可以通过自我治疗和静养恢复；二级是中度扭伤，需要医生的诊断和治疗，有时候需要佩戴石膏或拐杖；三级是重度扭伤，需要外科手术治疗。因此，对于脚踝受伤的情况，要及时给出正确的诊断和治疗。 总的来说，脚踝是人体极为重要的部位之一，但是除了其基本功能外，还有很多我们不太了解的冷知识。我们应该更加关注脚踝的健康和保护，避免不必要的受伤和疼痛。