肌
肉系统是人体中最重要的系统之一，它有着许多冷知识，关于肌肉系统的一些不为人知的事实也许会让你大吃一惊。
1. 人类有超过600种肌肉
肌肉不仅使我们能够进行运动，还可以维持正常的生理功能，例如我们的心脏和消化系统都包含肌肉。人类拥有超过600种肌肉，其中最小的肌肉是我们耳朵里的小肌肉，虽然它很小，但它的作用却非常重要。
2. 每个肌肉由数千个肌纤维组成
每个肌肉都由数千个肌纤维组成，这些肌纤维可以通过神经信号收缩起来，从而使肌肉运动。所有的肌肉都含有两种肌纤维：红色肌纤维和白色肌纤维。红色肌纤维富含线粒体和氧气，适合进行长时间、低强度的运动，比如慢跑。白色肌纤维则更适合进行短时间、高强度的运动，比如力量训练。
3. 肌肉可以动态生长
长期进行力量训练可以使肌肉变得更强壮，这是因为肌肉会进行动态生长。当你进行重量训练时，你的肌纤维会发生微小的撕裂，然后再在修复和重新构建的过程中适应更大的压力。这种适应过程称为斯塔尔原理，它是我们进行力量训练的基础。
4. 肌肉能够影响身体的新陈代谢
我们所有的肌肉组织都有着自己的能量代谢，这意味着我们身体中的肌肉可以影响我们的新陈代谢。肌肉中的线粒体可以协助燃烧脂肪，所以当我们有更多的肌肉时，我们的身体也会更容易地燃烧脂肪。这是为什么进行力量训练可以促进身体燃烧脂肪的原因之一。
5. 肌肉也需要休息来恢复
我们进行力量训练时会让肌纤维遭受损伤，所以我们的肌肉需要时间来修复和恢复。这就是为什么休息和恢复是可持续发展的关键。如果你不给身体足够的休息时间，你的身体将很难恢复，这可能导致压力、疲劳和肌肉酸痛等问题。
6. 非常低的氧气可以阻止肌肉收缩
我们的肌肉需要氧气来进行有效的运动，但是如果你暴露在非常低的氧气环境中，你的肌肉将无法进行正常的收缩。这就是为什么高山病和缺氧会对运动员和登山者造成困扰的原因之一。
总之，肌肉系统是身体中最重要的系统之一，它影响着我们的能量代谢、运动能力和身体健康。虽然我们可能不了解肌肉系统中所有的微小细节，但是了解这些冷知识可以帮助我们更好地理解我们自己的身体。
