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皮养护冷知识 你是否有过头皮出油、头皮屑、头发稀疏等问题困扰？其实，这些问题都可以通过良好的头皮养护得到解决。下面，就来分享一些头皮养护的冷知识。
1. 洗发频率 洗发频率是头皮养护的最基础，也是最重要的一环。一般来说，每周2-3次洗头是合理的。如果头发比较油腻，可以每天洗一次头，但一定要使用温和的洗发水，尽量避免使用含有硅油的洗发水。因为硅油具有包裹作用，过度使用会堵塞毛孔，引起头皮问题。
2. 使用合适的洗发水 洗发水的选择也是头皮养护的关键。要选用适合自己头发状况的洗发水，例如头发油腻的人要选用控油型洗发水，头发干燥的人要选用滋润型洗发水。另外，建议大家去角质一次，在洗发前先用专门去角质的产品帮助清除多余的皮屑，让洗发水更好地洗净头皮。
3. 按摩头皮 在洗头时，一定要好好按摩头皮。按摩能够促进头皮的血液循环，增加营养物质供应，缓解头皮疲劳。按摩的方法可以依据自己的喜好，或者是向发型师请教。一般来说，可以用手指缓慢地推压头皮，或者画圆圈按摩头皮。
4. 饮食养护头皮 头皮的养护不仅仅局限于外部的护理，也需要内部的补充。多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，例如鱼、肉、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，对头皮和头发的健康都有好处。
5. 避免过多使用吹风机或直板夹 长时间使用吹风机或者直板夹会伤害头发和头皮。因此在使用之前一定要使用保护头发的产品。另外，建议使用自然的晾晒头发的方式，避免使用吹风机。
6. 科学按摩头发 洗完头后，不要用毛巾擦干头发。可以用毛巾轻轻吸干水分，然后用手指进行科学的按摩，按摩到头发发根就可以了。这样既有助于活络头皮，又可以让头发亮丽柔顺。
7. 多喝水 多喝水是头皮和头发健康的保证。适量饮水不仅可以平衡体内水分，还可以清理体内垃圾，促进身体新陈代谢，提高身体免疫力。 总之，头皮养护是一个长期的过程。只有保持良好的生活习惯、科学选择洗发水、合理的按摩头皮、有规律地去角质，才能让头皮健康，头发美丽。希望大家都能有一头健康漂亮的头发！