睡
觉，是我们日常生活中不可或缺的一件事。它是身体和心理上的必要恢复和重建过程，也是一种享受休息和放松的方式。虽然我们每天都要睡觉，但是你是否了解一些有趣的、诡异的睡眠相关冷知识呢？下面，让我们一起来了解一下吧。 冷知识1：人类只有在意识清醒的20%时间里会控制自己呼吸 你是否意识到，我们每天都是在无意识状态下呼吸的？事实上，我们每天只有20%的时间处于意识清醒的状态下，也就是说，我们只有20%的时间里可以主动控制自己呼吸。其他的时间，我们的大脑会自动调节我们的呼吸和身体机能，这是个彻底的自动化过程。 冷知识2：睡眠时间和寿命有关联 科学研究发现，过少的睡眠可能会增加某些疾病和早逝的风险。该研究还发现，每天睡眠6小时以下的人的预期寿命要比每天睡眠7到9小时的人短。因此，为了保持身体健康和寿命延长，一定要充足睡眠。 冷知识3：梦境是人类的本能反应 梦境是指一系列的感知、思考、情感体验和行为反应，这些反应都发生在我们睡眠时的头脑活动中。事实上，梦境是人类的本能反应，它起源于人类的自然进化过程中。梦境起源于人类对外部环境威胁和大脑对自我保护机制的本能反应。 冷知识4：人类有一个“半脑睡眠”的行为 人类具有一种被称为“半脑睡眠”的奇特现象。当我们熟睡时，大脑的左右半球会交替进入深度睡眠状态，一侧的大脑进入深度睡眠状态后，另外一侧的大脑会变得清醒。这种半脑睡眠状态可以让人类在睡眠时更容易保持警觉，更容易在突发情况下迅速醒来。 冷知识5：人类的纳秒钟对睡眠的影响 体内的一些基因和分子会负责调节人类的昼夜节律。其中，有一种叫做“硫化酰基转移酶1”（SIRT1）的蛋白质被认为是真正控制人类昼夜节律的分子。
此外，最新研究还发现，“建筑蛋白Bdf1”（Bdf1）也可以调节人类昼夜节律。这种蛋白质可以影响人类的内钟，使其与环境更为同步。 总之，睡觉虽然是人类日常生活中再平常不过的事情，但是它背后的冷知识却是令人大开眼界。以上仅仅是其中的一部分，更多的睡眠诡异冷知识等待你去挖掘。因此，要想保持身体健康和寿命延长，保证充足的睡眠是必不可少的。