血
糖，是我们生命中一项重要的指标。但是，你可曾了解到“血糖冷知识”？下面，就让我们一起来了解吧！ 一、什么是血糖？ 血糖，也叫血糖浓度，是指血中葡萄糖的含量。血糖是维持人体正常生理功能必需的能量物质，人体有机会草场能量就需要依靠血糖，而血糖来源于食物中的淀粉类、蛋白质和脂肪，被吃进口后就会被人体消化、吸收，进入血液循环，供组织和器官消耗使用。
二、血糖的测量方法 我们通常可以在医院、药店等地方测量血糖，常用的测量方法包括：随机血糖、空腹血糖、餐后2小时血糖、口服葡萄糖耐受试验等。 其中，随机血糖是指在任何时间测量血糖；空腹血糖是指在早上空腹状态下测量血糖；餐后2小时血糖是指饭后2小时内测量血糖；口服葡萄糖耐受试验是在任何时间空腹状态下，口服葡萄糖后2小时内测量血糖。
三、血糖的正常范围 血糖是维持人体正常生理功能的重要组成部分，同时也是判断糖尿病是否存在的标准之一。常见的血糖正常范围为：随机血糖≤1
1.1mmol/L；空腹血糖≤
6.1mmol/L；餐后2小时血糖≤
7.8mmol/L；口服葡萄糖耐受试验2小时后血糖＜1
1.1mmol/L。
四、高低血糖 如果血糖浓度过低，就会出现低血糖症状。低血糖的原因有很多，如饥饿、运动过度、胰岛素过多等。低血糖的症状包括头晕、出汗、心跳加快、视力模糊等。 相反，血糖过高则会导致高血糖。高血糖的原因也有很多，如饮食不当、胰岛素不足等。高血糖的症状包括口渴、多尿、体重下降等。
五、血糖的调节方法 低血糖的调节方法通常是及时摄入一些高糖食品，如果汁、巧克力等。但是，如果低血糖的症状比较严重，最好就要及时就医。 高血糖的调节方法则需要采取综合治疗，包括：合理饮食、锻炼减肥、药物治疗等。
此外，还可以采用一些中药、针灸等辅助治疗。
六、预防高血糖 为了预防高血糖，我们可以从以下几个方面入手：
1.养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息。
2.适当锻炼身体，运动能够帮助身体消耗掉多余的血糖。
3.保持健康饮食，避免食用高热量、高汇率的食品。
4.定期体检，及早发现血糖异常状况。 以上就是关于血糖冷知识的介绍，我们需要注意，保持健康的生活习惯以及养成合理的饮食习惯，才能保证我们的血糖保持在正常范围内，让我们有一个健康的身体，保持更好的生活状态。