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一天：睡眠的质量与肌肤的健康有关 大家都知道睡眠的重要性，但可能很少会想到睡眠的质量与肌肤的健康有着密切关系。睡眠的时候，我们的身体会进行细胞修复和代谢废物等工作，而如果睡眠质量不佳，则这些工作就不能得到充分的完成，这就会导致肌肤出现问题。 所以，养成良好的睡眠习惯对于美肌大有裨益。例如，睡前放松一下身心，避免熬夜翻手机等对眼部伤害大的活动，避免过度饮酒等对身体影响不好的事情，都可以帮助提高睡眠质量，保护肌肤健康。