人
身冷，是指人体温度降至37℃以下的一种生理现象。通常情况下，正常人的体温为3
6.5℃~3
7.5℃左右，在环境温度较低或身体处于应激状态时，人身体温度也会相应下降。由于人体需要维持一定的体温才能正常运转，因此当人体温度过低时，容易引发身体不适或疾病。 一、引起人身冷的因素
1. 环境温度：当外界温度过低时，人体会产生一种自我保护机制，表现为血管收缩，皮肤血液流量减少，以减少热量的散失。这时候，人体就很容易造成体温下降。
2. 食物摄入：饮食不均衡或食欲不佳时，容易导致人体代谢能力减弱，进而引起体温下降。
3. 睡眠不足：缺乏充足的休息和睡眠，使身体无法得到充分的补充，体内调节功能不足，也容易引起身体出现冷感不适。
二、人身冷的危害
1. 免疫力下降：人体在低温环境下，免疫系统会受到影响，特别是影响免疫细胞的功能，从而导致免疫力下降，容易导致感冒和其他疾病的发生。
2. 冻伤：当人长时间处于低温环境中，尤其是患有血液循环不良病人，很容易引起手脚发冷、四肢无力，严重时还会导致冻伤。
3. 预防心血管疾病：长期处于低温环境中，机体血管会受到收缩，血管收缩时心脏需承受更高的负荷，不仅容易诱发高血压、高血脂等心血管疾病，还可能引起脑出血和心梗等危险因素。
三、预防和治疗人身冷
1. 保持良好的生活习惯，少抽烟，少饮酒，保持充足的睡眠和休息，健康饮食，有助于提高机体的适应能力，保持体内热量平衡。
2. 注意保暖，穿得比气温稍高一些，保持室内的温度适宜，避免长时间待在空调房间或冷气房中。
3. 坚持运动，适当进行有氧运动，可提高新陈代谢，增加热量的消耗。
4. 多喝温水，热水有助于保持体内热量，还能提高肠胃的消化、吸收功能。
5. 相关疾病的治疗，如贫血、糖尿病等需积极治疗。 总之，要保持人身体温的平衡，就需要理性调节生活、注意饮食、加强锻炼身体、保暖等方面的综合措施。只有不断地搭建城墙，才能保护我们的身体免于不测。