叮
叮冷知识：为什么我们总想赖床？ 你醒了，但你不想起床。你感到疲惫，需要更多的睡眠。你不停地拖延，一次又一次地按下“Snooze”按钮，直到
最后你决定起床，而这时已经来不及了。是什么导致了这种行为模式？为什么我们总想赖床？ 人的生物钟 我们的身体有一个内部的时钟叫做“生物钟”。这个时钟指示我们何时该睡觉和何时该醒来。如果我们在惯常时间之外醒来，比如在周末随便睡懒觉，我们的生物钟会变得混乱，这就是为什么我们感到疲劳和困倦。由于人的生物钟是以24小时周期来运作的，所以我们的身体需要一定的时间来适应新的睡眠和醒来时间。 缺乏睡眠 睡眠对我们的身体是非常重要的，缺乏睡眠会导致一系列健康问题，如焦虑，抑郁，肥胖和心血管疾病。当我们缺乏睡眠时，我们的身体会释放出一种称为“褪黑激素”的荷尔蒙，它会使我们感到疲倦。这种荷尔蒙的分泌量通常在晚上最高点，当我们需要进入深度睡眠时，这一过程会被支配。当我们醒来时，分泌的褪黑激素会减少，这会使我们感觉更清醒。 懒散的行为 当我们每天都起得早，我们的身体会逐渐适应这种生活方式。但是，如果我们开始懒散，想要赖床，我们的身体就会逐渐适应这种新的模式。在这种情况下，我们的身体会释放出一种叫做“多巴胺”的化学物质，它会让我们感到愉悦。这些愉悦感可以成为懒散行为的奖励，这就是为什么我们越来越难以改变这种生活方式。 所以，为什么我们总想赖床？这是由于许多因素共同作用的结果。人的生物钟，缺乏睡眠和懒散的行为都会影响我们的决定。如果你想摆脱这种行为模式，最好的方法是建立一个稳定的睡眠模式，并尝试让自己早早起床。适当的锻炼和放松技巧也有助于改善睡眠质量，让你第二天跃跃欲试地起床。