睡
姿是我们平日里不可避免的一个话题，每个人的睡姿与身体状况息息相关，有些人习惯向左睡，有些人喜欢向右睡，有些人则喜欢蜷缩睡眠。那么，睡姿到底有什么冷知识呢？下面就让我们一起来了解。
一、仰卧睡眠易导致打鼾
众所周知，仰卧睡眠时，气管位置并不稳定，容易出现气道闭塞，因此容易导致打鼾。而随着年龄的增长，喉部软组织松弛，失去张力，使得气道更容易闭塞，打鼾的可能性也越来越大。对于爱打鼾的人来说，平卧睡眠的缺陷最好的方式就是侧卧睡眠。
二、侧卧睡眠有利于消化
侧卧时，胃液不容易倒流回食道，也不容易刺激到胃口而引起不适感，同时可以促进肠蠕动，有助于消化，特别是夜间进食后。此外，如果睡者感觉睡不好，也可以使用侧卧睡眠来缓解。
三、俯卧睡眠对颈椎不利
俯卧睡眠时，脊椎呈现弓形，作为颈椎的一部分，颈椎处于过度拓展状态，扭曲面对应重力，并且这种睡姿容易导致干扰腰背部的正常生理弯曲，并加剧肩部和脖子压力，可能导致颈椎损伤。
四、趴睡容易缺氧
在睡觉时，趴在床上的人容易因脸贴在枕头或被子上，导致通气不畅，缺氧，长期下去可能会导致缺氧性脑病。
五、右侧睡眠有助于消化
右侧睡眠可消除肛门直肠的压力，使食物顺畅通过肠道，对于容易胃部胀气及胃食道逆流症有一定的缓解作用。
六、蜷缩睡眠不利于呼吸
睡觉时如果蜷缩睡眠(即向下蜷缩着身体，四肢不自由地收缩在一起睡觉),会使整个身体的肌肉很紧绷，特别是使呼吸肌肉很紧张，如长期睡这种姿势，就可能会导致呼吸不畅。
七、左侧睡眠有助于血液循环
左侧睡眠可以使心脏尽量保持在身体左侧，有助于血液循环。同时，压迫肝脏的横膈膜可以使胃的食物顺畅地流入第一段小肠，帮助消化。
总体来说，每个人的睡姿各不相同，因此每个人都应该选择适合自己的睡姿。对于有些不良睡姿，我们需要好好调整，以确保自己的健康和充足的睡眠。
