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寿老人冷知识 人们常常认为长寿是健康的必然结果，然而，长寿老人身上的点滴细节却让我们想到了很多身体健康的秘诀。作为全球公认的人口健康研究领域的专家，中国对长寿的研究也笼盖了各个方面，其中便包括了许多富有科学依据的冷知识。 一、长寿老人饮食健康标准 长寿老人的饮食也有一定的标准，除了避免吃垃圾食品和过量的饮料以外，食物的选择也是关键。在饮食中，长寿老人常常会食用大量蔬菜水果，而且谷类食物也是不可缺少的。
此外，鱼类在膳食中的含量也应该占比较高，长寿老人每周至少要食用2次鱼，这样可有效地预防很多慢性疾病并降低死亡风险。
二、长寿老人性格平和 相信大家都曾经遇到过那些心情不好、脾气暴躁的老人，这类老人不仅不受人欢迎而且长寿的可能性也很低。事实上，一项研究表明，性格平和的人比易怒争吵的人更有可能活到85岁以上。平和的长寿老人有良好的心理状态，经常从容、乐观、智慧地面对各种问题，不会被生活中的细节问题推过去，更加有能力面对生命中的所有挑战。
三、长寿老人坚持锻炼 长寿老人的身体状态保持得较好，主要原因是因为他们坚持进行适量的锻炼，不管是日常生活、户外活动或运动健身，都让长寿老人保持了良好的体质和健康状态。锻炼可以提高心肺功能，增加肌肉力量，有助于缓解关节问题，通过锻炼，长寿老人的身体得到了充分的保养，身体状况自然也便十分亮眼。
四、长寿老人保持好心态 长寿老人不仅身体健壮而且也是非常“会保持心态”的人。他们常常都有很好的情感状态，总是处于欣慰、感激、善良的心态中。乐观向上的心态不仅可以面对险情，也可以在困难重重的生活中找到自己的出路。他们一直对生活充满热情，从而保留了一份积极的心态，这种心态几乎成了长寿老人们的“秘诀”。 长寿老人保持了上述的健康标准，能够让他们在百岁之余依然健康强壮，成为人们羡慕的对象。而对于我们这些普通人来说，想要健康长寿，也同样应该跟随着上述标准。我们需要注意饮食，保持心情好，积极锻炼，使自己的身体健康状况获得最佳保障，从而迎接更长寿的人生。