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鼻子呼吸冷知识 鼻子是人体呼吸的主要器官，而以鼻子呼吸则比以口呼吸更为健康。虽然说在一些情况下我们时不时会通过嘴巴呼吸，但将其作为日常的呼吸方式，却有很多的副作用，未必是我们期望看到的。 先说说鼻子的呼吸作用。鼻子有净化空气的作用，它的过滤系统可以将空气中的一些有害物质和细菌过滤掉，这对于保持我们的呼吸道健康十分重要。鼻子中的毛细血管还可以增加通过的氧气，使氧气在人的身体中更贴近于被吸收。这也就是说，如果我们常常通过鼻子呼吸，那么我们就能够更加充分地利用身体的氧气，这对于身体健康是极其关键的。从而大家可以看到，以鼻子呼吸比以口呼吸更具有优势。 其次，以鼻子呼吸对于保持呼吸健康也是很重要的。因为鼻子中含有许多的粘膜和细小的毛发，可以有效地洁净进入的空气，从而减少了喉咙疼痛、咳嗽、感染上呼吸道等病症的发生。如果经常运用鼻子呼吸，那么人们也能够更加快速地处理掉体内废物和代谢物，从而更加有效地保护人们的肺部和呼吸器官。 其次，使用鼻子呼吸还可以改善睡眠。很多人在睡眠时由于口唇不紧，会偶尔鼾声到达。如果此时我们能够学会将鼻子呼吸作为一种习惯，我们就能够保持口唇紧闭，改善睡眠，从而能够产生更好的睡眠品质。
最后，以鼻子呼吸也能够帮助调节身体的温度，从而使身体更加舒适。因为在鼻子中的血管与喉咙相连通，当我们通过鼻子呼吸时，鼻子中的气流可慢慢地通过血管，使氧气得以充分吸收，从而能够调节身体的温度，使身体更加舒适。 当然，有些时候我们不得不扣用口呼吸，例如在剧烈的运动时或是喘不过气的时候。此时，我们可以选择使用口罩或其他保障，并且在平时呼吸时也应以鼻子呼吸为主。这对于身体的健康是极其有益的。因此，我们应该尽量让自己习惯以鼻子呼吸的习惯，这不仅对于身体健康非常有益，而且也是我们一生中可以做的最小的改变之一。