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凌冷知识：身材保持法 作为一位歌手和演员，昆凌凭借其优美的歌喉和高挑的身形成为了大家比较熟悉的一位艺人。尤其是在生过孩子之后，她身材的保持更是让众多女性羡慕不已。那么，昆凌是如何保持身材的呢？
首先，昆凌保持身材的秘诀之一就是运动。她不仅经常到健身房进行健身锻炼，而且喜欢跑步、游泳等有氧运动。她曾在接受采访时表示，自己每次跑步都会带上一本书，一边看一边跑，这样既可以让时间过得快一些，又可以让自己保持精力集中的状态，更容易坚持下去。 其次，昆凌还非常注重饮食。她坚持每餐都要吃够蔬果，并且少吃油腻食物，同时控制碳水化合物的摄入量。她还特别喜欢喝芦荟汁，这种饮品能够促进身体代谢，有助于减肥瘦身。 除此之外，昆凌还有一个小秘诀，就是在餐前喝一杯温水。这样一来，不仅可以起到清理肠道的作用，还可以让胃部有一些充盈感，减少进食量，对于长期维持身体健康来说也更有好处。而且，她还喝了很多绿茶，因为绿茶能够促进新陈代谢，消除体内的脂肪和毒素，有助于瘦身。
此外，昆凌积极调整自己的生活方式，并且保持足够的睡眠。她喜欢早起早睡，晚上10点之前就会向家人报告“关机”，这样有助于她调整生物钟，不仅有利于身体健康，还可以让精神更加充沛，更加容易瘦身。
最后，昆凌自己也经常强调，自信是保持好身材的关键。她认为自信的女性会显得更加美丽迷人，而且对自己的身体有一个好的心态，也有利于身体健康和身材保持。她在接受采访时曾表示：“自信的女孩是最美的，没有之一。” 总之，昆凌可以说是一位典型的爱运动、注重饮食、调整生活方式、自信的健康女性。她的身材保持法不仅适用于女性，其实对于男性来说也是有启示作用的。只要坚持每天努力，养成好的习惯，并且保持自信心态，我们都能像昆凌一样健康、自信、美丽。