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务冷知识——浅谈人类睡眠之谜 在平常的生活中，我们都需要睡眠来保持身体健康和精神状态。然而，你知道吗，我们对于睡眠的认识仅仅只是皮毛，关于睡眠的知识还有很多未被揭示的谜团。在本篇文章中，我们将围绕睡眠之谜展开讨论。
首先，我们需要了解人类睡眠的周期性。科学家研究发现，人类睡眠分为快速眼动（REM）睡眠和非快速眼动（non-REM）睡眠两个阶段。一般情况下，我们的睡眠大约在90分钟的周期内交替出现这两个阶段，每个阶段的时间和所占比例不同。睡眠初期为非REM睡眠，与此相似，REM睡眠通常发生在睡眠后半段。这种周期的存在在许多动物身上都被发现，因此，它被认为是低等生物和哺乳动物的共同遗传特征。这也说明了快速眼动睡眠的重要作用，而这一点还有待丰富的研究获取数据。 其次，我们探讨睡眠质量与健康的关系。睡眠质量是非常重要的，它直接关系到我们的身体机能是否正常。例如，睡眠不足或睡眠质量差会增加人体患疾病的风险。长期睡眠过少的人，容易患上糖尿病，高血压，肥胖症等疾病，影响身体和心理健康。不过，过多睡眠也可能相反地带来不良影响，增加患认知障碍的风险。 第三，我们需要将注意力放到睡眠的生理变化上。睡眠过程中，人类的体温和代谢率都会下降。对于体温的下降，研究认为是为了降低身体活动的代价，协助身体入睡。同时，睡眠过程中还会有出汗现象，这可以缓解身体中的热量，保证身体温度的平衡。总的来说，睡眠时人类的身体会进入一个更安静，更能恢复的状态，有助于健康。 第四，我们要探讨梦的含义。大多数人在快速眼动阶段做梦，但梦的确切意义仍不明确。科学家已经发现睡眠和记忆之间存在重要联系。睡眠有助于巩固记忆形成和回忆。不过，实际上是否所有的梦都与记忆有关，这一点并不能得到确切的说法。也有研究表明，一些梦可能是未完整处理的信息集合，另外一些可能是“不经过滤的”信息，人脑只是尝试着在睡眠中处理它们。
最后，我们还需要了解睡眠中的睡眠瘫痪（sleep paralysis）。这是一种神经系统紊乱的具有症状性的障碍。睡眠期间，人体肌肉全部松弛，以避免在梦中活动，但保持肺部和心脏运转的必要性能维持。当然，睡眠物质也会产生作用，以实现这种平衡。但有时候，随着意识醒来，人体的肌肉却没有意识到醒来，这会导致身体不能移动，同时还伴有深深的恐惧感。 总之，以上是关于睡眠的冷知识，睡眠是人类生命中必不可少的活动，是我们恢复健康的机制之一。因此，人们应该重视睡眠，把睡眠质量提升到既保证身体，又保证心理健康的指标水平。睡眠问题是一个非常复杂的问题，需要更多的研究去揭穿睡眠之谜。