基
础代谢，又称静态代谢，是指人体在安静状态下所消耗的最小能量量。基础代谢率（BMR）是体内代谢的重要指标之一，这个概念其实是每个人都应该了解的，因为它关系到我们的健康和体型，今天我们就来了解一些关于人的基础代谢的冷知识。 第一，基础代谢率会随着年龄增长而逐渐降低。 年龄的增长会导致代谢率的降低，这可能是因为我们的身体组织随着时间的推移而发生了变化，例如骨骼和肌肉组织比以前更少。而这些组织对于身体人体代谢来说非常重要，因为它们需要消耗更多的热量来保持健康。因此，为了保持基础代谢率，我们需要注意增肌运动、保持健康的饮食和生活习惯，尤其是对于中年和老年人。 第二，性别对基础代谢率的影响很大。 女性的基础代谢率要比男性的低许多，这是因为女性比男性骨骼和肌肉组织更少，而身体脂肪比例相对较高。这就意味着女性需要注意饮食和运动，以保持健康的体型。 第三，身高和体重对基础代谢率产生影响。 身高和体重对基础代谢率的影响是显而易见的，因为比较高和比较重的人需要更多的能量来保持身体的功能。另外，肌肉组织比脂肪组织需要更多的能量来维持基础代谢率，所以在体重和身材方面，我们需要保持健康的比例和比重。 第四，基础代谢率和环境温度有关。 环境温度和身体基础代谢率之间的关系是复杂的，因为在冬季，人体需要更多的能量来维持体温。这也就是为什么在寒冷的天气里，人体会感到更饥饿和疲劳的原因。但是，在炎热的天气里，我们的基础代谢率也会加快，因为我们的身体需要更多的能量来保持其内部的温度稳定。 第五，非运动热量消耗（NEAT）也会影响基础代谢率。 非运动热量消耗（NEAT）指我们平常的活动量，例如走路、说话、打扫卫生等等。它们也有可能影响身体的基础代谢率。有些人比其他人更活跃，因此消耗的能量也更多，这就意味着他们的基础代谢率可能会更高。 综上所述，我们可以看出，基础代谢率是人体代谢的重要坐标之一，其影响因素包括年龄、性别、身体重量和身高、环境温度以及非运动热量消耗等等。因此，我们需要通过正确的饮食和锻炼来保持身体的健康和体型，这对于我们的生活和工作都非常重要。