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律的冷知识在现代社会中变得越来越重要。自律是指能够自主管理自己的行为，能够自我控制、自我约束，实现自我提升。以下是一些关于自律的冷知识，有些你可能从未听说过。
1. 自控力是一种有限资源
研究人员发现，自控力是一种有限资源，就像肌肉一样。如果你一直在用它，你最终会感到困乏和疲劳。这就是为什么做出艰难决策或维持一个健康的生活方式非常困难的原因。为了保持自控力，我们需要周期性地进行休息和恢复。
2. 自控力可以被训练和增强
像肌肉一样，我们可以通过训练和练习来增强自己的自控力。一种非常有效的方式是通过制定小的、具体的快乐计划，并且逐步实现它们。这样我们可以建立积极的、正面的、自我掌控的感觉。
3. 习惯需要花费大量时间和精力来建立
和自控力一样，习惯也需要时间和精力来建立。研究表明，要建立一个新的习惯，需要大约21天的时间。在这个过程中，你需要努力去维持你的习惯，不论你的自控力达到了哪个阶段。
4. 决策需要时间和空间
数量重要、简单的决策需要很少的时间和空间。但是，如果涉及到更复杂的决策，需要时间和空间的考虑。这意味着你不能在一瞬间做出重要的决策。你需要想一想，画出计划，以确保你做出了最优的决策。
5. 不要过度自我约束
虽然自律是重要的，但是过度自我约束可能会导致你失去了控制。研究表明，过早和过度的自我约束可能会导致恶性循环，产生一系列压力和不好的感觉。让自己保持一定的灵活性和宽松度，这有助于减轻精神压力，改善心理状态。
6. 自律的人拥有更高的成功率
自律是那些成功者的共同点之一。他们对自己的行为有高度的控制力和意识，能够做出明智的决策。自律还有助于他们避免不必要的浪费时间和精力的活动，以及保持较高的生产力。
总之，自律是一种非常重要的品质，可以帮助我们实现自我提升，实现我们的目标。但是，了解自控力的局限和训练方法、学会合理安排自己的时间和精力，以及保持一定的灵活性和宽松度，才是真正帮助我们达到自律的成功关键。
