秋
季到来，往往会带来乏力和冷感等问题，这是为什么呢？今天我们来了解一些秋乏冷知识。 一、日照时间减少 随着秋季的到来，白天逐渐变短，夜晚变长，导致我们接受的阳光较少。因为阳光是人体合成维生素D的重要来源，缺乏阳光会导致维生素D缺乏，进而引发身体疲劳、免疫力下降等问题。
二、气温下降 秋季天气渐渐转凉，气温骤降对身体影响甚大。人体需要耗费更多的能量来保持体温，从而导致身体感觉疲劳。同时，气温也会影响人体代谢和血液循环，导致血氧含量下降、血液流速变慢，加重疲劳感。
三、气候干燥 秋季相比夏季，气候较为干燥，容易让人感到口干舌燥、喉咙疼痛等症状，影响身体的正常代谢和机能。另外，干燥的空气也会使身体排出的废物难以排出，导致身体积聚毒素、加重疲劳感。
四、人体自身机能下降 随着年龄的增长和压力的积累，人体机能会逐渐下降，身体对抗寒冷和疲劳的能力随之减弱，导致疲劳感更明显。
此外，一些慢性病、贫血、营养不良等问题也会显得更加突出。 以上是秋乏冷知识的相关内容，那么我们如何应对这些问题呢？ 一、加强锻炼 适当的锻炼可以帮助身体适应季节变化，提高身体抗寒疲劳的能力。可以选择户外或室内运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持每天适量运动，让身体得到锻炼，同时消除疲劳。
二、注意补充营养 秋季饮食宜清淡、多样，可以多食用富含维生素C、E、B族等的食物，如柑橘、猕猴桃、海鲜、杏仁等。这些食物可以提高身体免疫力、帮助维持新陈代谢，预防疲劳和感冒等问题。
三、保持水分 在干燥的秋季，身体容易失水，因此要注意及时补充适量的水分。每天要饮用足够的水，同时可以多食用具有润肺、滋润喉咙作用的食物，如梨、雪梨等。
四、调整作息 合理的作息可以提高身体的适应能力和免疫力。秋季应当根据天气变化适当增减睡眠时间，尽量保证每天有充足的睡眠时间，帮助身体恢复体力和调整心态。
五、注意保暖 在秋季，温度变化很大，早晚气温较低，因此要注意保暖，特别是腰腹部、足部和头颈部等易受寒凉的部位。在户外活动时，穿上适当的衣服和鞋子，以防感冒。 综上所述，秋季是容易引起乏力和冷感等问题的季节，但只要注意调整生活方式和饮食习惯，适当锻炼、补充营养、保护身体，就可以远离秋乏冷的困扰。