睡
眠对我们每个人来说都是至关重要的。在睡眠中，我们的身体和大脑都得到了修复和恢复。但是除了基本的常识，你知道还有很多有趣的睡眠冷知识吗？下面就来看看100个有趣的睡眠冷知识吧。
1. 人类每天需要大约7-9小时的睡眠时间，但这并不适用于每个人。
2. 老年人通常比年轻人需要更少的睡眠。
3. 几乎所有大型哺乳动物都需要睡眠。
4. 蝴蝶睡觉时他们的翅膀会微微颤动。
5. 在整夜的睡眠中，人类大约会做4-6次梦。
6. 萌宠猫咪每天有大约12-16小时的睡眠时间。
7. 睡觉时，人的体温会略微下降。
8. 一个人出汗的时间会随着他们的睡眠进入深层阶段而减少。
9. 睡眠中的人很难被吵醒，他们的呼吸也会变得缓慢和深长。
10 人们在睡觉时，身体有可能分泌仿效荷尔蒙，一种可以减轻压力和焦虑的荷尔蒙。 1
1. 长颈鹿睡觉时会以头颈的角度休息，而不是像人一样躺平。 1
2. 睡眠可以帮助加强大脑中的新形成的记忆。 1
3. 象和马都很少进入REM睡眠阶段。 1
4. 没有一种药物或补品可以真正取代健康的睡眠，包括咖啡因。 1
5. 人在一夜的睡眠中，会经历许多时期不同长度的REM（快速眼动）和NREM（非快速眼动）。 1
6. 睡前喝一杯热饮料可以使人更快睡着。 1
7. 婴儿的睡眠可以占到一天中三分之二的时间。 1
8. 睡眠中的人听觉会一样好，甚至更好。 1
9. 睡眠会令人的肌肉松弛，这可以解释为什么打针和其他医疗程序通常在清晨进行。 20. 自闭症患者通常需要比正常人更多的睡眠。 2
1. 大多数成年人都需要5-6次完整的睡眠周期才能满足睡眠需求。 2
2. 世界各地的动物每天都会花费大量时间来睡觉。 2
3. 人的身体会在晚上快速甩掉皮肤。 2
4. 睡眠中的人脑电图显示出似乎在做某种脑力活动的记忆任务。 2
5. 原住民在沙漠环境中睡眠的时间相对于其他环境会较少。 2
6. 越年轻的人需要越多的睡眠时间。 2
7. 睡前看蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这会使人为难入眠。 2
8. 北极兔可以进入一种集体的睡眠状态，其中包括几个个体同时睡觉在一起。 2
9. 在武装部队中，军人受到不同程度的睡眠限制，以提供更高的警觉水平。 30. 睡眠不足会影响人的视力，注意力和反应时间。 3
1. 近年来新生儿睡眠被发现与Sudden Infant Death Syndrome（SIDS）有关，这是指无明显原因下一名婴儿死亡的情况。 3
2. 人在发烧时更容易疲倦，更需要睡眠。 3
3. 鹦鹉似乎可以学会短时间的睡眠，然后在白天通过小小的酣睡来保持警觉。 3
4. 人们通常在午夜后1-2小时内进入最深层的睡眠阶段。 3
5. 脑浆液清理垃圾的作用和脑中新形成的记忆之间有一个紧密的联系。 3
6. 睡眠时间越长，白天的疲劳感越少。 3
7. 人们通常在晚上9-10点钟开始感到困倦，这是因为我们的体内会产生一种称为褪黑激素的荷尔蒙，这种荷尔蒙可以告诉我们何时该睡觉。 3
8. 患有心理健康问题的人通常需要更长的时间来入睡。 3
9. 人们在睡觉时，不仅晚上会出汗，而且白天出汗的频率也会逐渐增多。 40. 研究表明，仅一夜的睡眠不足就可能导致头痛。 4
1. 睡眠不足影响人的免疫系统功能，使人更容易生病。 4
2. 睡眠对记忆力有着深刻的影响，人们在学习后睡眠可以更好地记住他们所学的东西。 4
3. 鱼可以进入一种称为半睡眠的状态，这种状态比普通的睡眠来得轻。 4
4. 光线影响人的体内褪黑激素的产生。 4
5. 熊入冬休眠的时间可以长达7个月之久。 4
6. 向阳花可以在晚上打瞌睡。 4
7. 睡眠反馈是指正常人在暴露于更长时间的睡眠缺乏之后会增加他们的深睡眠时间。 4
8. 厚皮冠鹰睡觉的时候只闭一只眼。 4
9. 睡眠中的人通常需要比清醒时少量的氧气。 50. 睡眠不足可以使人产生不必要的饥饿感。 5
1. 有些昆虫可以进入一种叫做“无睡眠状态”的状态，这意味着它们不会睡觉。 5
2. 鲸鱼在睡觉时只有一半的大脑在休息。 5
3. 某些犬类有可能在清醒和睡眠状态之间快速转换。 5
4.每个人都应该保证自己有足够的睡眠时间，因为睡眠不足会导致诸如情绪不稳定、头痛、眼睛疲劳、会心跳、口干舌燥等问题。 5
5. 大约1/4的成年人报告说他们睡眠不够。 5
6. 去过太阳系外行星的宇航员很难适应地球的昼夜规律。 5
7. 大多数蜥蜴在清醒状态下能够尽可能快地适应温度变化，但在睡眠状态下不同。 5
8. 老年人通常比年轻人更难入睡，更容易在夜间醒来。 5
9. 温度是影响睡眠质量的重要因素。 60. 受够了冬季的熊决定进入冬眠阶段之后，它们会停止进食，体温会下降并呼吸放缓。 6
1. 大多数哺乳动物都会进入短暂的睡眠状态，以利于他们保持警觉。 6
2. 蒸发和汗腺活动的增加可能导致夏季的睡眠问题。 6
3. 在某些国家，午休是一个很受欢迎的文化活动。 6
4. 患有睡眠窒息症的人可能会在睡眠中关注他们的声音，这可能会导致嘶哑或嗓音变低。 6
5. 研究表明，孕妇的睡眠质量通常很低。 6
6. 许多动物都忍受着夜晚的灯光干扰。 6
7. 睡眠可以增加身体的修复和再生，帮助我们更快地康复。 6
8. 动物在天气寒冷的时候让身体进入睡眠状态，这样能够保暖。 6
9. 小型马和小型驴进入REM阶段的时间最短。 70. 褪黑激素是一种可以帮助使人睡着的荷尔蒙。 7
1. 锅炉闲置时会发生很多风险需要我们注意，加热器故障、间接天然气加热器着火等而切实做好保养。 7
2. 像猫、兔子和老鼠等动物，多数时候表现出闪光的快速运动，就是因为它们正在梦境中做出反应。 7
3. 研究表明，在某些人群中，睡眠时头发会生长得更快。 7
4. 睡眠反馈是指在一夜充分的睡眠中，人们需要的睡眠时间较短，这是因为他们在之前的晚上没有得到足够的休息。 7
5. 睡眠可以帮助解决几乎所有身体和精神问题。 7
6. 螃蟹也需要睡眠，但一些螃蟹会进入一种半睡眠状态，在这种状态下，他们不会在休息期间进食或消化。 7
7. 与其他哺乳动物相比，人类是睡眠的行为最不稳定的之一。 7
8. 睡眠的分布可以根据性别，年龄和其他因素而有所不同。 7
9. 没有任何动物比貘在整夜的时间里睡眠更多的时间，他们甚至会在冰层上睡4-5个月而不会醒来。 80. 多数狗类在白天比晚上睡得更多。 8
1. 极光，月亮和星星的光线都可能影响夜晚睡眠。 8
2. 睡觉前通风能让人舒服，这也是为什么很多人在睡觉时喜欢室内的温度比较低的原因。 8
3. 睡觉前用香薰可以很好地放松身心，提高睡眠质量。 8
4. 感冒或流感会导致体内产生化学物质，这些化学物质会对人的生物钟产生负面影响。 8
5. 河豚需要定期休息，否则它们会变得更加易激动，并且会产生攻击性行为。 8
6. 睡眠是强化记忆和学习的关键因素。 8
7. 在一夜的睡眠中，人类的睡眠状态会经历几个轮回。 8
8. 睡眠时，人的心跳会变得更缓慢和更加有规律。 8
9. 困旅行中，吸氧机和其他舒适设施可以提高人们在飞机上的睡眠质量。 90. 斑马会在睡觉时进行轮流，这意味着他们一边睡觉一边保持警觉。 9
1. 睡眠中的人设定的闹钟声可能会在白天让他们更加警醒。 9
2. 褪黑激素也被称为“睡眠激素”。 9
3. 有些生物可以进入一种半睡眠状态，这种状态比普通的睡眠更轻。 9
4. 研究表明，睡眠对我们的身体和情绪有很多益处。 9
5. 花的茎在睡眠中会倾斜，以在早晨更好地生长。 9
6. 在晚上洗热水澡或淋浴可能会改善睡眠质量。 9
7. 雪貂在夏季会进入一个特殊的状态，以帮助他们保持清醒和警觉。 9
8. 对于季节性抑郁症的治疗，光疗已成为一种常用的方法。 9
9. 与其他灵长类动物相比，人类在睡眠中的行为非常多变。 100. 脑波睡眠过度活跃可能是梦魇的罪魁祸首。 上述睡眠冷知识告诉我们，睡眠对我们的生命至关重要，一定要保证充足的睡眠时间，远离睡眠问题。同时，保护动物的睡眠和环境，也是非常重要的。希望这些有趣的冷知识能给你带来一些启示和想法。